สาวๆ ขาสวย มีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะจะใส่กระโปรง และเดรสสุดสวยได้แบบไม่ต้องอายใคร แต่หากขาลาย จำเป็นต้องใส่กางเกงขายาวเพื่อปกปิดผิวที่แตกลายงา หรือหนังไก่ ไม่สวยเอาเสียเลย
แต่วันนี้ บิวอยากแนะนำเคล็ดลับขาเรียวสวยแบบง่ายๆ มาฝากันค่ะ เคล็ดลับขาสวย ได้ดั่งใจ
เพราะการถนอมขาเพื่อให้มีเรียวขาที่สวย ได้สัดส่วน ก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่จำเป็นไม่แพ้การดูแลสุขภาพส่วนอื่นๆ ทั่วร่างกาย การนั่ง ก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ ขาไม่เรียวสวย เพราะการที่เรานั่งไขว่ห้าง จะทำให้มีเส้นเลือดขอดเกิดขึ้น การนั่งแบบนี้จะทำให้เลือดและน้ำเหลืองมีการไหลเวียนที่ไม่สะดวก การนั่งแบบนี้กระดูกขาอาจจะโก่ง ต่อให้ขาเรียวมากแค่ไหนก็หมดสวยอยู่ค่ะ
การยืนด้วยขาข้างเดียว ก็อาจทำให้ขาไม่สวย เพราะว่าการยืนด้วยขาข้างเดียวนั้น ขาจะทำหน้าที่รับน้ำหนักมาก สิ่งที่ตามมาคือ การที่ขาของเราเกิดมีเส้นเลือดขอด อาการขาบวมและเส้นประสาทที่ปลายเท้าที่อาจจะเกิดการอักเสบได้ เพื่อถนอมความสวยของขาเราเอาไว้ให้เรียวงามอยู่เสมอ ไม่ควรใช้งานขาแค่ข้างเดียวค่ะ
เคล็ดลับขาสวย การยืดเส้นในแบบง่ายๆ ด้วยการนั่งกับพื้น ยืดหลังตรง กางขาทั้งสองข้างออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วก้มตัวลงเหมือนกับการเล่นโยคะ การเหยียดแขนขวา ไปแตะปลายเท้าขวา ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วยืดตัวขึ้น แตะปลายเท้าซ้ายอีกข้างในเวลา 10 วินาที ทำสลับไปมาหลายๆ ครั้ง ใน 1 เซ็ททำ 10 ครั้ง ทำครบ 5 เซ็ทในแต่ละวันก็จะช่วยให้เรียวขาสวยขึ้นได้ค่ะ
รู้หรือไม่ว่า การเดินเล่น ทำให้เรียวขาสวยได้
หากเป็นการเดินเล่นที่ใช้เวลานานกว่า 30 นาที เป็นการออกกำลังกายไปในตัวค่ะ เพราะว่าการนั่งอยู่กับที่นานๆ มักจะมีอาการเส้นเลือดขอด การเดินสามารถช่วยได้ แต่เดินมากไปก็ไม่ดีต่อขาเช่นเดียวกกัน แต่การเดินในเวลา 30-40 นาทีในแต่ละวัน ยิ่งจะทำให้ไขมันที่มีการสะสมบริเวณขาค่อยๆ หมดไป ช่วยทำให้น่องมีความกระชับมากขึ้น เป็นเคล็ดลับความงามที่นำไปใช้ได้ดีจริง
บริหารน่อง เพื่อขาเรียวสวย
- ท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อน่องส่วนหลัง ท่านี้ต้องใช้อุปกรณ์อย่างเช่นม้านั่งตัวเล็ก ๆ หรือบันไดเล็ก ๆ และหาสถานที่ที่มีราวจับหน่อย เพื่อความสมดุลในการทรงตัว เริ่มจากให้ยืนอยู่บนบันไดโดยให้ส้นเท้าทั้งสองข้างยืดลอยไปด้านหลัง ยกตัวขึ้นโดยเขย่งด้วยปลายเท้าช้า ๆ จากนั้นวางเท้าลงตามเดิม แล้วเขย่งตัวขึ้นใหม่ซ้ำ ๆ หลาย ๆ รอบ ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องส่วนหลังและทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
- ท่าที่ 2 บริหารกล้ามเนื้อน่องด้านหลัง ด้วยลูกบอลบริหาร ให้สาว ๆ นอนลงบนพื้น ยกส้นเท้าให้วางอยู่บนลูกบอลสำหรับบริหาร ยืดปลายเท้ากลับเข้ามาหาตัว ยกบั้นท้ายขึ้นจากพื้น จากนั้นค่อย ๆ หมุนลูกบอลเข้ามาจนหัวเข่าขึ้นมาอยู่เหนือตะโพก จากนั้นหมุนลูกบอลกลับไปที่เดิม
- ท่าที่ 3 ยืดน่อง ยืนห่างจากต้นไม้หรือกำแพงหนึ่งช่วงแขน ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหลังและงอเข่าของขาข้างที่อยู่ด้านหน้า โน้มลำตัวไปข้างหน้าและวางมือทั้งสองข้างลงบนต้นไม้โดยให้แขนดึง เพื่อยันเอาไว้ไม่ให้ล้ม โน้มตะโพกมาข้างหน้า และงอเข่าด้านที่อยู่ด้านหน้า ดันส้นเท้าของเท้าหลังให้ยึดติดกับพื้น หากรู้สึกการยืดกล้ามเนื้อท่านี้ทำให้ไม่สบายหรือทำได้ลำบาก ก็ลดความห่างระหว่างเท้าหน้าและเท้าหลังลง เมื่อทำเสร็จแล้วก็สลับทำอีกข้าง
วันนี้คุณได้เคล็ดลับขาเรียวสวยไปทำที่บ้านแล้วนะคะ โชคดีค่ะ แล้วติดตามบทความของบิวต่อในโอกาสหน้านะคะ
รองเท้าแฟชั่นสุดสวย 2012
เทรนด์รองเท้าแฟชั่น ปี 2012 มาแรง เห็นหลายๆ คนก็นิยมใส่ในหลากหลายแบบ ทั้งแบบ Metallic toes หรือรองเท้าหัวโลหะเงิน, Pointed toes หรือ รองเท้าปลายแหลม แต่สาวๆ...
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
ผิวสวยหน้าใส
ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการล้างหน้าด้วย โทนเนอร์
ใช้โทนเนอร์ล้างหน้า มีประโยชน์อย่างไร วันนี้เรามาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับ โทนเนอร์ มาฝากสาวๆ ให้ได้รู้กัน เพราะส่วนใหญ่แล้วการล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอย่างเดียวนั้นมีข้อสงสัยอยู่ว่า จะสะอาดแค่ไหน
Lifestyle
แฟชั่นถุงน่อง ไหลเยิ้มของสาวซ่า
รู้จักกันไหมว่า ถุงน่องก็สามารถเป็นแฟชั่นได้ ด้วยถุงน่องละลายไหลเยิ้ม Melting Tights แบรนด์แปลกและเก๋ไม่เหมือนใคร แต่ใส่ได้จริง ต้องยอมรับว่าเทรนด์นี้ครีเอทได้ชนะใจสาวซ่าไปอย่างใสๆ โดยส่วนตัวเราเองก็เป็นคนนึงที่ชอบใส่เลกกิ้ง และถุงน่อง อยู่แล้ว ลายแปลก
เคล็ดลับความสวย
เสริมหน้าอกอัพไซส์ได้ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
คับที่อยู่ได้คับใจอยู่ยากมีที่ไหน คัพใหญ่อยู่ดีคัพเล็กอยู่อย่างเศร้าๆ มีถมไป เป็นสาวคัพเล็กใครว่าสบาย
เท้าสวย ขาเรียวงาม
การกระชับต้นขาให้เรียว
การกระชับขาให้เร็วสวย และ เคล็ดลับในการลดต้นขาและกระชับน่องให้เรียวงาม เป็นอีกเคล็ดลับสำหรับสาวๆ ในวันนี้ โดยเทคนิคโดยรวมในการลดต้นขานั้น ก็คือ การควบคุมอาหาร การทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายให้เหมาะสม โดยปกติจะเป็นท่าบริหารในรูปแบบของ
เคล็ดลับความสวย
เคล็ดลับความสวย ของดารา
ทำไมถึงต้องเป็นดารา หลายคนคิดว่า ดาราสวย แล้วทำไมถึงสวย เพราะดาราหลายคนก็สวยแต่กำเนิด แต่อีกหลายคนหน้าตาก็บ้านๆ แต่พอมาเป็นดารา ก็กลับสวยขึ้นมาแบบผิดหูผิดตา อันนี้เราไม่ได้พูดกันในแง่ของการศัลยกรรมใดๆ
ทรงผมสวย
เสริมผมสวยด้วยครีมนวด
จากผลสำรวจในบรรดาสาวๆ ทั้งหลายนั้น ตอนอาบน้ำและสระผมส่วนใหญ่แล้ว สาวไทยจะดูแลเส้นผมไม่มากมายนัก ซึ่งจากการสำรวแล้วพบว่ากว่า 40% ในบรรดาสาวๆ จะเลือกใช้แต่แชมพูทำความสะอาดเส้นผมเท่านั้น โดยไม่ได้ใช้ครีมนวดผมช่วยบำรุงเส้นผมเพิ่มเติม