โดยทั่วไปแล้วในชีวิตประจำวันของเรานั้น แวดล้อมไปด้วยสารพิษจากหลายๆ แห่ง ยิ่งในเมืองที่มีเครื่องยนต์กลไก วิ่งกันให้พล่ายไปทุกหย่อมหญ้า แทบจะหาต้นไม้มาสร้างความสดชื่นให้อากาศได้เข้าปอดแบบสดชื่นหาได้ยากยิ่ง แม้ว่าจะเจอกับต้นไม้เยอะแยะตามข้างถนนหรือเกาะกลาง
แต่แทบจะมองดูไม่ได้เพราะคราบเขม่า ควันและสารพิษอื่น ก็ยังสามารถพบเห็นได้ด้วยตาเปล่าบนใบไม้ข้างทางได้ง่าย แม้จะมีต้นไม้มากเท่าใด ก็คงไม่สามารถจะกำจัดสารพิษเหล่านั้นให้หมดไปได้ง่าย
วันนี้เลยมาแนะนำ การลดสารพิษในร่างกายด้วยการบริโภคอาหารในแบบง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดสารพิษลงได้ ซึ่งบิวตี้ฟูลออลเดย์นำมาเสนอนี้เป็นวิธีที่สามารถใช้ได้จริง เพราะอาหารนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่คนเราต้องรับประทานทุกวัน จากการวิจัยได้ข้อคิดดีๆ เกี่ยวกับการกินอาหารจำพวกปลอดสารพิษสามารถลดพิษในร่างกายได้มากดังนี้
- อาหารจำพวกโปรตีน อย่างน้อย 300 กรัม ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกที่มาจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นไข่ ปลา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ อกไก่ อาหารโปรตีนจากพืช อย่างถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ
- ไขมัน เลือกใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านกระบวนการความร้อนสูง ประเภทน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น กินถั่วที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และกำจัดสารพิษได้ดี โดยกินในปริมาณ 28 กรัมต่อวัน
- ผักสด สามารถกินได้ทุกชนิดที่เป็น เกษตรอินทรีย์ ทั้งหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรผ่านการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด
- ผลไม้ บริโภคให้ได้อย่างน้อย 4-5 ส่วนต่อวัน หรือ 1 ผลเล็กขนาดเท่ากำปั้นมือ
- น้ำ ช่วยระบายของเสียและปรับสมดุลของผิว
อาหารเหล่านี้สามารถลดสารพิษได้ ซึ่งเชื่อแน่ว่าทุกคนสามารถที่จะหามารับประทานได้อย่างไม่ยากลำบาก เพราะมีอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ดูแลตัวเองด้วยการทานอาหารให้ถูกหลัก เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณต่อไป
การดูแลตนเองเมื่อเป็นตะคริว
ทุกคนรู้จัก ตะคริว เวลาเป็นนี่ไม่ต้องพูดถึงกันล่ะ วันนี้จะมาอธิบายถึงปัญหาและสาเหตุของการเป็นตะคริว และการแก้ตะคริว ให้หายไปอย่างรวดเร็ว รวมทั้งการปฏิบัติ ดูแลตนเอง เมื่ออยู่ๆ เกิดเป็นตะคริวขึ้นมา ปกติทั่วไป ตะคริวนั้น คือภาวะที่มีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่คลายตัวออก
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
แต่งหน้าสวย
ทาลิปสติกให้ติดทน นานทั้งวัน
เอ่ยถึงลิปสติก เรียกได้ว่าเป็นของคู่กับผู้หญิงอย่างเรา และขอบอกเลยว่าขาดกันไม่ได้อย่างแน่นอน เพราะลิปสติกนอกจากจะช่วยบำรุงริมฝีปากของเราให้ชุ่มชื้นแล้ว
ผิวสวยหน้าใส
ดูแลผิว แต่ทำร้ายผิว
ในฐานะของผู้หญิงอย่างเราในวันนี้ คงไม่มีใครปล่อยปละละเลยผิวพรรณตัวเองแน่นอน แม้ว่าจะมีหลายเหตุผลที่ใครต่อใครหลายคนบ่นบอกว่าไม่ค่อยมีเวลาสารพัดเรื่อง
Lifestyle
ความคุ้มครองพิเศษในประกันรถยนต์สำหรับผู้หญิง
หากกำลังมองหาแผนประกันรถยนต์ ที่ให้ความคุ้มครองอย่างคุ้มค่าโดยเฉพาะสาวๆ ส่องความคุ้มครองพิเศษในประกันรถยนต์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ
ทรงผมสวย
แฟชั่นทรงผมสั้น วัยรุ่นเกาหลี
สไตล์แบบทรงผมวัยรุ่นเกาหลีที่กำลังเป็นที่นิยม และอินเทรนด์มากๆ ในปัจจุบัน ซึ่งสาวๆ จะไม่พลาดกับแบบทรงผมวัยรุ่นเกาหลี แนวนี้ ที่มาแหวกแนวมากๆ เพิ่มความน่ารักบวกความแอ๊บแบ๊ว ของสาววัยรุ่นติดเทรนด์วัยทีน อาจจะตัดแล้วหาที่คาดผม
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร ตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพ
จากเนื้อหาในเรื่องคุณประโยชน์ของอาหารฟังก์ชั่น ที่เป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีนั้น ในยุคที่ทุกคนต่างปรารถนาการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ อ.ศัลยา คงสมบูรณ์เวช นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพจากสหรัฐอเมริกา
ผิวสวยหน้าใส
เคล็ดลับผิวขาว ของหนูดี
ของหนูดีค่ะ แ่ต่ไม่ใช่หนูดีที่ดังๆ ระดับผู้เชี่ยงชาญด้านอัจฉริยะอะไรนั่นหรอกนะคะ หนูดี ก็คือหนูดีค่ะ เป็นคนชื่อเหมือนคนดังเอง แต่อยากจะมาบอกเคล็ดลับผิวขาวที่ใช้ได้ผล ลองนำไปใช้ดูนะคะ เห็นเพื่อนๆ หลายๆ คนบ่นว่าทำยังไงถึงจะมีผิวขาวเหมือนหนูดี