เคยกล่าวเอาไว้แล้วในวิธีที่เกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก ในแบบต่างๆ กันออกไป ซึ่งวิธีที่สาวๆ นิยมใช้กันมากนั้นมีหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือ
การลดน้ำหนักโดยการกินผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก หรืออาหารมื้อรอง เพื่อรองท้องให้อิ่มก่อนทานอาหารมื้อหลัก หรือทดแทนอาหารมื้อหลักไปเลยก็มี
และก็มีผู้ลดน้ำหนักจำนวนไม่น้อยทีเดียว ที่ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารในบางมื้อ ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว มักอดอาหารมื้อเย็นแล้วทดแทนด้วยการกินผักและผลไม้แทน การลดน้ำหนักวิธีนี้ก็มักจะไม่ค่อยได้ผลในระยะยาว และบางคน กลับควบคุมน้ำหนักไม่ได้
ทำให้น้ำหนักยังอยู่ในระดับปกติจนถึงเพิ่มมากกว่าเดิมเลยก็มี จึงต้องไปลดอาหารมื้ออื่นๆ ในลำดับต่อไป และเป็นไปได้ว่ามีอันตรายอย่างสูงต่อร่างกาย เพราะการลดน้ำหนักด้วยการกินผักผลไม้ทดแทนนั้น
ต้องไม่ลืมว่า ผลไม้ส่วนใหญ่ มีน้ำตาล และผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูงกว่าอาหารจานหลัก บางชนิดก็มีน้ำตาลในระดับปานกลาง และมีผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำที่เหมาะต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย การรับประทานผลไม้ทั้งหลาย
จึงทำให้ได้รับพลังงานเช่นเดียวกับการทานอาหารปกติ ซึ่งหากกินผลไม้บางชนิดจนอิ่ม อาจทำให้ได้รับพลังงานมากกว่าการกินอาหารหลักในบางมื้อเสียอีก และหากผุ้ที่ลดน้ำหนักมาเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้ว อีกทั้งน้ำหนักก็สามารถลดลงได้ด้วย ก็ต้องไม่ลืมว่าเป็นเรื่องยากที่คนเราจะกินผลไม้หรืออาหารอะไรที่ซ้ำซากจำเจได้เป็นระยะเวลานานๆ
ดังนั้นแล้ว การลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก ในมื้อใดๆ ก็ตาม ในระยะยาวจึงมักไม่ได้ผลอย่างแน่นอน โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรศึกษาและพิจารณาให้ถ่องแท้ก่อนทำการลดน้ำหนัก อย่าทำตามกระแส เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี เป็นการแนะนำเพื่อ เคล็ดลับความสวย ของคุณ
แก้ปัญหาผิวเหี่ยวแห้งของสาววัยทอง
ผู้หญิงส่วนใหญ่ในปัจจุบันมักเข้าสู่ช่วงวัยทองก่อนวัยเสมอ และผู้หญิงที่ย่างเข้าสู่วัยทอง ต่างก็ต้องพบกับปัญหาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายมากมายอันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในระดับต่างๆ
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
Lifestyle
ชุดว่ายน้ำท้าฝน
Swim wear for the pool in the rain แม้ว่าบรรยากาศช่วงนี้จะเอาแน่เอานอนไม่ได้ บ้างก็เป็นวันที่ร้อนฉ่ายิ่งกว่าปลาโดนทอดในกระทะ บ้างก็เป็นวันที่สายฝนเทกระหน่ำมาไม่ขาดสาย แต่เชื่อแน่ว่า เหล่าสาวๆ คงจะหาวิธีดับร้อนแก้เย็นกันด้วยการกระโดดแช่น้ำในสระอุ่นๆ
ผิวสวยหน้าใส
ทำอย่างไรถึงจะผิวสวย
สาวๆ ส่วนใหญ่มักอยากได้เคล็ดลับผิวสวย อยากมี ผิวสวย กันทุกคน แม้จะไม่ใช่สีผิวเดียวกันแต่การมีผิวสวย และดูเรียบเนียน
ผิวสวยหน้าใส
โฟมล้างหน้า มีฟองหรือไม่มีฟอง ดีกว่ากัน
วันนี้เรามาไขสงสัยสำหรับ ฟองโฟม ข้อสรุปของ โฟมล้างหน้า ชนิดไหนดีกว่ากันระหว่าง “โฟมไม่มีฟอง และ โฟมที่มีฟอง”
เท้าสวย ขาเรียวงาม
วิธีทำให้ต้นขา เล็กลง
สาวคนไหนอยากมีขาที่เรียวสวย มาทางนี้ เพราะพวกเราต่างก็ชอบที่จะมีขาอ่อนที่สมส่วนและน่องที่เรียวงาม เพียงแค่การบริหารและมีโภชนาการที่ดีก็จะช่วยให้เรียวขาของเราแน่นขึ้น มีรูปร่างดีขึ้นได้ไม่ยาก ชิร่า เครเมอร์ นักบำบัดทางสรีระจากกรุงเมลเบิร์น และ International Fitness Presenter
อาหารเพื่อสุขภาพ
หัวใจเต้น ผิดจังหวะ
วาเลนไทน์ปีนี้ ว่าจะเขียนเรื่องความรักๆ แต่ไปๆ มาๆ ก็กลายเป็นเรื่องหัวใจ มันเกี่ยวกันมั้ยนะ ก็ถ้าหากคนที่เรารักบอกมาว่า ควรจะทานปลานึ่ง ทานปลาย่าง ให้เยอะๆ นะ จะได้มีแรง และมันยังดีต่อสุขภาพ เพราะปลานึ่ง ปลาย่างน่ะ...
เคล็ดลับความสวย
สักคิ้วสามมิติ ที่คนดังส่วนใหญ่เลือกใช้
จาก “แค่ผู้ชายรักสวยรักงาม” กลายเป็น “อาจารย์สักคิ้วคิวทอง” ที่คนดังส่วนใหญ่เลือกใช้บริการ