เคล็ดลับผมสวย มีสุขภาพดี - เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับคนทุกวัย

สาวๆ ที่มีเส้นผมที่ดูสวย สุขภาพดีนั้น เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องอิจฉาและหลายๆ คนก็อยากได้ใช่ไหม

แต่จะว่าไปแล้วก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะดูแลและบำรุงรักษาเส้นผมให้ดูดี มีสุขภาพที่ดีอยู่อย่างสม่ำเสมอ เพราะปัญหาหลายๆ อย่าง เช่น เวลา หรือ วัตถุดิบที่ต้องเตรียม หรือบางครั้งก็ดูวุ่นวายไปหน่อยในเวลาที่ต้องรีบเร่ง ครั้งนี้เลยมีทิปง่าย ๆ ในการดูแลเส้นผมให้สวยเงางามอยู่เสมอมาฝากกันค่ะ

ไม่ว่าคุณจะไว้ผมทรงใดก็ตามสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผมคุณดูเข้าทรง และสุขภาพดีอยู่เสมอคือการเล็มปลายผม ให้ไปเล็มผมทุก ๆ 4 – 10 สัปดาห์ หรือเมื่อพบว่าปลายผมเริ่มเรียวเล็กลงหรือแตกปลาย การเล็มผมจะทำให้ผมได้รับสารบำรุงที่พอดีและมีน้ำหนักมากขึ้นด้วย
การใส่น้ำมันเคลือบผมหลังการเซ็ททรงจะช่วยให้เส้นผมดูมีสุขภาพขึ้น ถ้าผมของคุณดูแห้งกรอบก็ให้หยดเซรั่มลงไปหลังการเซ็ททรง จะช่วยให้ผมคุณเงางามยิ่งขึ้น แต่แนะนำว่าให้ใส่แต่ส่วนปลายผม เพราะถ้าใส่ใกล้โคนผมจะทำให้ผมลีบแบนและผมมันได้
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม สูตรที่ทำให้เส้นผมเงางามโดยเฉพาะ เพราะเป็นวิธีลัดสู่ผมสวยแบบรวดเร็วค่ะ
ไม่แปรงผมขณะเปียกเด็ดขาด เพราะผมเปียกจะเปราะบางและขาดหักง่าย ที่สุดแล้วจะทำให้เส้นผมอ่อนแอและไม่ได้ทรง ทางที่ดีให้ใช้หวีไม้ซี่ห่าง ๆ ค่อย ๆ สางผมจากปลายผมไล่ขึ้นไปข้างบนจะดีกว่าค่ะ
มองหาผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูเส้นผมที่มีส่วนผสมของน้ำมันดอกทานตะวันและว่านหาง จระเข้ มาใส่ก่อนการสระผม โดยหวีให้ซึมซับเข้าสู่เส้นผมประมาณ 3 นาทีเป็นอย่างน้อย เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูเส้นผมได้ล้ำลึก จากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว
ถ้าคุณชอบสระผมพร้อม ๆ กับการอาบน้ำไปด้วย ขอบอกว่าให้ล้างผมด้วยน้ำสะอาดจากฝักบัวไปเรื่อย ๆ ดีกว่าการตักน้ำราดศีรษะ เพราะจะทำให้ชะล้างได้ไม่สะอาดเพียงพอ แถมยังอาจทิ้งสารตกค้างที่ตกตะกอนอยู่ในอ่างน้ำบนเส้นผมเราได้อีกด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นที่มาของปัญหาเส้นผมได้ในที่สุดค่ะ
การรวบมัดผมไว้ด้านหลังตลอดวันทุกวัน มีผลให้เส้นผมอ่อนแอ และมีแนวโน้มที่จะขาดง่ายอีกด้วย ดังนั้น ถ้าไม่จำเป็นก็ปล่อยผมไปตามธรรมชาติดีกว่าค่ะ แต่ถ้ารำคาญมาก ๆ ให้ใช้ที่หนีบผมหนีบไว้แบบหลวม ๆ ดีกว่าการรัดด้วยยาง หรือไม่ก็ตัดผมสั้นไปเลยค่ะ
ถ้าผมของคุณต้องโดนความร้อนจากการเป่าไดร์บ่อย ๆ ก็ควรใส่น้ำมันปกป้องเส้นผมจากความร้อนก่อนไดร์ผมทุกครั้ง แล้วยิ่งใครที่ชอบรีดผม ก็ควรใส่ผลิตภัณฑ์กันความร้อนสำหรับการรีดผมโดยเฉพาะนะคะ
วิตามินบีและซีเป็นสารอาหารจำเป็นต่อเส้นผม ดังนั้นจึงต้องพยายามทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืชต่าง ๆ ให้มาก ๆ เข้าไว้นะคะ
หมักผมด้วยคอนดิชั่นเนอร์สูตรเร่งรัด (Intensive Conditioner) อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง หรือมากกว่านั้น ถ้าผมคุณแห้งมากค่อย ๆ นวดจากรากผมสู่ปลายและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีเป็นอย่างน้อยแล้วค่อยล้างออก หรือถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้นำผ้าเช็ดตัวชุบน้ำอุ่นบิดพอหมาด ๆ มาโพกศีรษะไว้ขณะหมักผม จะช่วยให้เกล็ดผมเปิดรับสารบำรุงได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
พยายามปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติบ่อยครั้งที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผมจากความร้อนของไดร์ แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่าแห้ง ก็ให้ใช้ลมเย็นดีกว่า อาจต้องเสียเวลาหน่อยกว่าผมจะแห้ง แต่ก็ดีกว่าทำให้ผมเสียไม่ใช่เหรอคะ
ใครที่ผมบาง ผมเส้นเล็ก หรืออ่อนแอ ขาดง่าย สามารถแก้ไขได้โดยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่บ่งบอกว่าช่วยฟื้นฟูและสร้างผมใหม่ จากโครงสร้างเส้นผม และใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบหลักเป็นวิตามินบี 5 จะทำให้เส้นผมแข็งแรงและดกหนายิ่งขึ้นได้
หวีและแปรงสกปรกเป็นที่มาของผมเสีย ผมมัน และผมสกปรก จัดทรงยาก ดังนั้น การล้างหวีเป็นประจำจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ควรล้างหวีสัปดาห์ละครั้งด้วยการขูดเส้นผมที่ติดอยู่ที่หวีออก แล้วนำไปแช่น้ำแชมพูผสมน้ำอุ่น อาจใช้แปรงมาขัดก็ได้เพื่อความสะอาดยิ่งขึ้น จากนั้น นำไปตากให้แห้งโดยธรรมชาติ

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมที่บ่งว่าสามารถป้องกันรังสี UV ได้ เพราะรังสี UV นี้จะทำให้เส้นผมแห้งและกัดให้สีผมอ่อนลงได้ ดังนั้น จึงควรใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันที่ต้องออกแดด โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่อากาศแห้งและฟ้าเปิด แต่ถ้าไม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์อันไหนที่ช่วยปกป้องได้ ก็ให้เลือกที่มีส่วนผสมของชาเชียวไว้ก็ได้ค่ะ
เหล่ามลภาวะอย่างควันพิษในถนนหรือควันบุหรี่ เป็นตัวการทำลายเส้นผมให้เยินดูไม่มีชีวิตชีวา ดังนั้น ใครที่มีภาวะเสี่ยงในสภาพแวดล้อมอย่างนี้ แนะนำให้เลือกใช้แชมพูที่บ่งว่า Clarifying อาทิตย์ละครั้งหรือมากกว่านั้น จะทำให้เส้นผมสะอาดและจัดทรงได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำจะเข้าไปขับไล่ของเสียที่สั่งสมอยู่ในร่างกายออกไป ถ้าคุณไม่สะดวกตามคำแนะนำนี้ ให้วางขวดน้ำสะอาดไว้ใกล้ตัวเสมอ และดื่มทุกครั้งที่มองเห็นมัน รับรองว่าจะเห็นผลเร็วทันใจแบบไม่เกินอาทิตย์ ผมคุณจะเงางามมีสุขภาพดี แถมผิวพรรณก็จะกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
จัดผมให้เข้าที่เข้าทางด้วยการหยดเซรั่มสักหยด ลูบบริเวณปลายผมเพื่ออำพรางการแตกปลาย แม้ว่าจะไม่ได้เป็นการฟื้นฟูผมจริง ๆ ก็ตาม แต่จะทำให้เส้นผมเป็นระเบียบมีน้ำหนักและดูสุขภาพดี ได้อย่างน่าอัศจรรย์เชียวล่ะ
พยายามนวดหนังศีรษะทุกวันเพื่อกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด และทำให้ผมสุขภาพดีขึ้น แถมบางตำรายังบอกว่าจะช่วยกระตุ้นให้ผมขึ้นเร็ว เร็วกว่าปกติด้วยนะ
จะว่าไปแล้วเรื่องผมร่วงเป็นเรื่องธรรมชาติของทุก ๆ คนแต่ใครเกิดร่วงผิดปกติแล้ว ทางที่ดีควรไปปรึกษาแพทย์ค่ะ บางทีอาจเกิดจากความผิดปกติภายในร่างกายก็ได้ เพราะสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบต่อกันเหมือนหยินกับหยาง ดังนั้น ถ้าเกิดความผิดปกติกับเส้นผมก็ควรระวังไว้บ้างก็ดีนะคะ
ถ้าคุณรู้สึกว่าระหว่างวันเส้นผมแห้งไม่สดใสแวววาว ให้พกสเปรย์น้ำมันเล็ก ๆ สักขวดไว้คิดกระเป๋าคอยลูบเวลาที่ต้องการให้ผมดูดี แล้วทีนี้ผมของคุณก็จะกลับมามีมนต์เสน่ห์อีกครั้ง!
ทรีทเมนท์ออยเประเภทแค็ปซูลช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้นได้จริง เพราะจะทำให้ผมเงางามและจัดทรงง่าย ถ้าใครรู้ตัวว่าผมแห้งและต้องการความชุ่มชื้นก็ไปหามาใช้ซะนะ
ใครผมร่วง ผมขาดง่าย จนดูผมบางและสุขภาพไม่ดี ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้วอลลุ่มแก่เส้นผม และช่วยกระตุ้นรากผมให้ผมเกิดใหม่ โดยทุกครั้งที่ไดร์ผมให้ใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนที่โคนผม รับรองว่าเห็นผลแน่นอน
ผมเปราะ ผมขาด และผมแห้ง บางทีอาจเกิดจากการขาดไขมันในร่างกายเพราะการลดความอ้วนก็ได้ สาวไดเอ็ตจึงต้องทานน้ำมันจากปลา อย่างพวกปลาแม็คเคอเรียล ปลาทูน่า ปลาแซลมอน อย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ ให้ทานอโวคาโดทุกวัน วันละครึ่งผล จะได้เข้าไปทดแทนสารอาหารที่ขาดไป คราวนี้ผมก็สวย หุ่นก็ดีด้วยล่ะค่ะ
การลดความอ้วน อาจทำให้เราขาดธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผมอย่างสังกะสีและเหล็ก เหล่านี้มีผลให้ผมร่วงและสุขภาพไม่ดี แหล่งอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล่านี้ได้แก่ เนื้อแดง ผัก ใบเขียว และพวกธัญพืชทั้งหลายค่ะ
ส่วนใครที่วุ่นวายใจกับปัญหาผมมัน ก็อย่าไปกระตุ้นต่อมน้ำมันบริเวณหนังศีรษะ ด้วยการไม่เกาศีรษะแรง ๆ หรือนวดแรง ๆ เวลาสระผม และเลือกใช้หวีไม้หรือนิ้วมือดีกว่าแปรงต่าง ๆ ในการจัดทรงผม
เรื่องของอาหารการกินก็ช่วยให้ผมสวยได้เหมือนกัน ควรเลือกทานอาหารประเภทโปรตีนอย่างเนื้อ ไข่ ชีส แต่ใครไม่อยากอ้วนก็เลือกประเภท ปลา ถั่ว จะดีกว่า
ซิลิกอนเป็นธาตุสำคัญที่จะทำให้เส้นผมเงางาม ซึ่งประกอบอยู่ในอาหารผม ดังนั้นจึงควรใส่อาหารผมทุกวัน วันละหยดจะช่วยให้เส้นผมเงางาม หนาขึ้น และเหยียดตรงด้วยค่ะ
เลิกเป่าผมด้วยการส่ายไดร์ไปมา จนทั่วศีรษะ แล้วเปลี่ยนเป็นค่อย ๆ เป่าเป็นช่อ ๆ ไล่ลงไปตามแนวความยาวของเส้นผม วิธีนี้จะทำให้ผมเรียบไม่ชี้ฟูและดูเงางามค่ะ
ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมแต่ละชนิดจะเวิร์คกับสภาพผมที่ต่างกัน เพราะฉะนั้น อย่าคิดว่าเพื่อนของคุณใช้ยี่ห้อนี้ดีแล้วคุณจะดีด้วย ทางที่ดีควรศึกษาสภาพเส้นผมตัวเอง และเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผมตัวเองจริง ๆ
ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดคือ ควรรักเส้นผมของเราตามที่ธรรมชาติให้มาจะดีที่สุด ไม่ต้องพยายามไปเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผมด้วยการยืดหรือดัด ใครผมหยิกก็ใส่น้ำมันจัดทรงให้ผมไม่พองฟู ส่วนสาวผมตรงก็หมั่นลูบน้ำมันให้ผมเรียบและเงางามก็พอแล้วค่ะ