มีใครเคยทำแบบทดสอบสุขภาพมาบ้างหรือยัง แล้วรู้ไหมว่าคืออะไร health questionnaire หรือแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพหรือแบบทดสอบสุขภาพ
เวลาคุณหมอจะสอบถามปัญหาต่างๆ ที่เราเคยเป็น คล้ายๆ ประวัติผู้ป่วยนั้น ในบางครั้งผู้เชี่ยวชาญก็สามารถที่จะวิเคราะห์ได้จากแบบสอบถามนี้ว่าเราป่วยเป็นอะไร หรือมีอะไรผิดปกติบ้าง เพราะฉะนั้น health questionnaire จึงจำเป็นอย่างยิ่งในการประเมินผลในระดับเริ่มต้นเพื่อประกอบเป็นข้อมูลที่ใช้ตัดสินใจว่า ผู้ป่วยหรือผู้ที่กำลังป่วยนั้น มีความผิดปกติอะไรบ้างและควรที่จะใช้การรักษาแบบไหน
ปัญหาสุขภาพของเราอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุบางอาการอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้เนิ่นนานอาจทำให้อาการเริ่มเพิ่มมากขึ้นได้ลองทดสอบด้วยแบบทดสอบของเราเพื่อดูว่ามีสํญญาณใดที่บ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกายบ้าง อย่างไรก็ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องในการรักษานะคะ
Health Questionnaire
- แบบทดสอบ ID Pain – ความปวดจากระบบประสาทและการรักษา คลิก
- แบบทดสอบ OAB เบื้องต้น – กลุ่มอาการกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน คลิก
- สำรวจตัวเองอย่างง่ายๆ ว่าเป็นเบาหวานหรือไม่ คลิก
ตัวอย่างแบบทดสอบสุขภาพแบบชีวจิต เป็นการศึกษาแบ่งคนออกเป็น 3 กลุ่ม โดยให้คะแนนตามความเป็นจริงจากเวลาเข้านอน ตื่นนอน และเวลาทำงาน ซึ่ง 3 กลุ่มที่ว่าได้แก่ Lark, Switcher และ Owl ซึ่งแบ่งเป็น
- กลุ่มที่ 1 Lark หมายถึง นกลาร์ก ที่ฝรั่งเชื่อเป็นนกที่นำความสดใสมาสู่ชีวิตในยามเช้า คนที่อยู่กลุ่มนี้จะมีสุขภาพที่ดีตลอดไป เพราะดูแลตัวเองดี
- กลุ่มที่ 2 Switcher คือ กลุ่มกลาง ๆ ที่ใช้ชีวิตธรรมดาทั่วไป แต่พร้อมที่จะปรับตัวเองเมื่อรู้สึกว่ามีสิ่งปกติ เช่น ป่วย และถ้ารู้ว่าสิ่งไหนถูกต้อง ทำแล้วดี ก็จะปรับตัวตาม
- กลุ่มที่ 3 Owl คือ กลุ่มนกเค้าแมว กลุ่มนี้สุขภาพจะเริ่มแย่ โดยมากไม่รู้สึกตัวเองผิดปกติ ถ้าไม่ปรับเปลี่ยนแก้ไข ก็จะพบแต่ปัญหาสุขภาพ
มาเริ่มทำการ health questionnaire กันเลยว่า คุณอยู่กลุ่มไหนจาก 3 กลุ่มข้างต้นนี้
- ข้อที่ 1 คุณเข้านอนกี่โมง
– ก.2 ทุ่ม-3 ทุ่ม ข.3 ทุ่ม-4 ทุ่ม
– ค.4 ทุ่ม-5 ทุ่ม ง.5 ทุ่ม-เที่ยงคืน
– จ.เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ฉ.ตี1-ตีสองครึ่ง
– ช.ตั้งแต่ตีสองครึ่งขึ้นไป - ข้อที่ 2 คุณตื่นกี่โมง
– ก.ก่อน 6 โมงเช้า ข.6 โมง-7 โมงเช้า
– ค.7 โมง-8 โมง ง.8 โมง-9 โมง
– จ.9 โมง-10.30 น. ฉ.10.30 น.-เที่ยงวัน
– ช.ตื่นหลังเที่ยงวัน - ข้อที่ 3 ขณะทำงาน เวลาไหนคุณกระฉับกระเฉงที่สุด
– ก.ตี 5-7 โมงเช้า ข.7 โมงเช้า-9 โมง
– ค.9.00 น.-13.00 น. ง.13.00 น.-19.00 น.
– จ.19.00 น.-21.00 น. ฉ.5 ทุ่ม-ตีหนึ่ง
– ช.ตีหนึ่ง-ตีห้า
มาเช็คคะแนน health questionnaire กันว่าได้เท่าไหร่
ข้อ ก. 6 คะแนน ข้อ ข. 5 คะแนน ข้อ ค. 4 คะแนน
ข้อ ง. 3 คะแนน ข้อ จ. 2 คะแนน ข้อ ฉ. 1 คะแนน
ข้อ ช. 0 คะแนน
นำคะแนนทั้ง 3 ข้อมารวมกัน แล้วมาดูว่า คุณจะอยู่กลุ่มไหน
คะแนนระหว่าง 16-24 คะแนน แสดงว่าอยู่กลุ่มที่ 1 Lark
คะแนนระหว่าง 8-16 คะแนน แสดงว่าอยู่กลุ่มที่ 2 Switcher
คะแนนระหว่าง 0-8 คะแนน แสดงว่าอยู่กลุ่มที่ 3 Owl
ทีนี้คุณก็รู้แล้วว่าตัวเองอยู่กลุ่มไหนใช่ไหม หากอยู่กลุ่มที่ 1 อยู่แล้ว ก็หายห่วง แต่ก็อาจจะต้องเช็คอีกทีว่าอาหารการกินของคุณถูกต้องแล้วหรือยัง ถ้าอยู่กลุ่มที่ 2 อย่างน้อยคุณก็เป็นคนที่ห่วงใยและใส่ใจสุขภาพ แต่ถ้าอยู่ในกลุ่มที่ 3 คุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเสีย มิฉะนั้นคุณอาจเจ็บป่วยได้ในระยะยาว อยากปรับเปลี่ยนชีวิตตัวองให้ดีขึ้นทำได้ ด้วยการเริ่มต้นที่ อาหารชีวจิต
ขอบคุณเนื้อหาจาก www.pfizer.co.th แบบสอบถามสุขภาพ / นิตยสารชีวจิต แบบทดสอบสุขภาพแบบชีวจิต
เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับผิวสวยใส
ผิวขาวสวย ไร้ กลูต้าไธโอน
การจะมีผิวขาว และสวยได้เหมือนดารา ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมผิวขาวแพงๆ ที่มีส่วนผสมของสารอย่าง กลูต้าไธโอน
เคล็ดลับความงาม
การล้างหน้าอย่างถูกวิธี
การล้างหน้าอย่างไรให้ถูกวิธี ก่อนอื่นเลย ก็ต้องเริ่มที่น้ำเป็นอันดับแรกก่อน น้ำที่เหมาะกับการล้างหน้านั้นบางตำราก็บอกว่าน้ำอุ่น
ลดและควบคุมน้ำหนัก
กำจัดไขมันด้วยความเย็น ทางเลือกคนอยากหุ่นสวย
ทางเลือกของคนอยากมีหุ่นสวย หุ่นดี ใช่แค่จะมีเรื่องการผ่าตัด หรือดูดไขมันออกไปเท่านั้น หรือหากจะบอกว่าให้ออกกำลังกายก็อาจจะเกิดอาการ ขี้เกียจ
เคล็ดลับความงาม
เคล็ดลับความงาม สำหรับหญิงสาว
แน่นอนว่าสาวๆ ทุกคนอยากสวย แต่จะมีกี่คน ที่ค้นพบเคล็ดลับในการดูแลความงามของตัวเอง
เคล็ดลับผิวสวยใส
sun blocking fabric ครีมกันแดด
sun blocking fabric ประโยชน์ของครีมกันแดดที่หลายคนทราบก็คือ ช่วยปกป้องการทำลายเซลล์ผิวหนัง
เคล็ดลับสุขภาพดี
Chia Seeds ดีต่อสุขภาพ
จากกระแสสุขภาพที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน ได้มีการนำเมล็ดพืชชนิดต่างๆ มาศึกษาวิจัยประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพกันมากมายหลายชนิด