เคล็ดลับ ขาเรียวสวย ใน 7 วัน - เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับคนทุกวัย

เคล็ดลับง่ายๆ วันนี้ว่างๆ เลยแนะนำและชักชวนเพื่อนๆ มาลองทำขาสวยกันดีกว่า ไม่ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ นะเพราะการจะได้มาซึ่งขาเรียวสวย

ในเวลาสั้นๆ นั้นไม่ง่ายเลย ถ้าจะนึกให้เป็นหนังกาตูนก็คงจะได้โดยการหั่นเอาเนื้อที่ไม่ต้องการไปใส่ไว้ในส่วนอื่น อิอิ

กฎสำหรับการมี ขาเรียวสวย

เน้นรับประทานโปรตีนที่มีแคลอรี่ต่ำ และไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ
เน้นรับประทานอาหารที่มีโปเตสเซียมเยอะๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย ลดอาการบวมและกำจัดเซลลูไลท์ที่ไม่ต้องการ
เน้นรับประทานผลไม้ประเภทส้มหรือมะนาว เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
รับประทานไขมัน ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความสดชื่น เปล่งปลั่งไม่แห้งกร้านเกินไป

อาหารสำหรับ ขาเรียวสวย ที่อยากแนะนำ

ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว
ผลอโวคาโด้
กล้วย
ไข่
ปลาแซลมอน

แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ก่อนอาหารหนักๆ การรับประทานอาหารตามนี้อาจได้ส่วนผสมที่เป็น สลัดผัก ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อ หากจะให้เห็นผลควรทดแทนด้วยการทานมื้อเย็นแทนอาหารมื้อหลักไปเลย หรือแทนของว่างก่อนอาหารมื้อหลัก และควรเติมผักจำพวกหน่อไม้ฝรั่ง หรือเซเลรี่ เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี สำหรับในอาหารมื้ออื่น หากมีส่วนผสมของส่วนประกอบอาหารข้างต้นนี้จะดีอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้นแล้ว ยังทำให้หุ่นเพรียว ขาเรียวสวย ได้อีกด้วย

ทำวิธีตามนี้ รับรองว่า ขาเรียวสวย ขึ้นแน่นอน

Post Views: 295