เคล็ดลับง่ายๆ วันนี้ว่างๆ เลยแนะนำและชักชวนเพื่อนๆ มาลองทำขาสวยกันดีกว่า ไม่ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ นะเพราะการจะได้มาซึ่งขาเรียวสวย
ในเวลาสั้นๆ นั้นไม่ง่ายเลย ถ้าจะนึกให้เป็นหนังกาตูนก็คงจะได้โดยการหั่นเอาเนื้อที่ไม่ต้องการไปใส่ไว้ในส่วนอื่น อิอิ
กฎสำหรับการมี ขาเรียวสวย
- เน้นรับประทานโปรตีนที่มีแคลอรี่ต่ำ และไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ
- เน้นรับประทานอาหารที่มีโปเตสเซียมเยอะๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย ลดอาการบวมและกำจัดเซลลูไลท์ที่ไม่ต้องการ
- เน้นรับประทานผลไม้ประเภทส้มหรือมะนาว เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
- รับประทานไขมัน ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความสดชื่น เปล่งปลั่งไม่แห้งกร้านเกินไป
อาหารสำหรับ ขาเรียวสวย ที่อยากแนะนำ
- ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว
- ผลอโวคาโด้
- กล้วย
- ไข่
- ปลาแซลมอน
แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ก่อนอาหารหนักๆ การรับประทานอาหารตามนี้อาจได้ส่วนผสมที่เป็น สลัดผัก ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อ หากจะให้เห็นผลควรทดแทนด้วยการทานมื้อเย็นแทนอาหารมื้อหลักไปเลย หรือแทนของว่างก่อนอาหารมื้อหลัก และควรเติมผักจำพวกหน่อไม้ฝรั่ง หรือเซเลรี่ เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี สำหรับในอาหารมื้ออื่น หากมีส่วนผสมของส่วนประกอบอาหารข้างต้นนี้จะดีอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้นแล้ว ยังทำให้หุ่นเพรียว ขาเรียวสวย ได้อีกด้วย
ทำวิธีตามนี้ รับรองว่า ขาเรียวสวย ขึ้นแน่นอน
เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับสุขภาพดี
การคุมกำเนิด ด้วย โปรเจสโตเจน
โปรเจสโตเจน เป็นตัวหลักในการยั้บยั้งการตกไข่ของหญิงสาว การเกิดภาวะตกขาว สารตัวนี้ได้รับการพัฒนาอยู่ 2 กลุ่ม
เคล็ดลับความงาม
แต่งตัวตามแฟชั่นหมวกรับลมหนาว
หนาวนี้ สาวๆ แต่งตัวยังไงกันบ้าง เค้าว่ากันว่าหนาวนี้ เมืองไทยจะหนาวมากสุดในรอบ 30 ปีเลยทีเดียว
ลดและควบคุมน้ำหนัก
กำจัดไขมันด้วยความเย็น ทางเลือกคนอยากหุ่นสวย
ทางเลือกของคนอยากมีหุ่นสวย หุ่นดี ใช่แค่จะมีเรื่องการผ่าตัด หรือดูดไขมันออกไปเท่านั้น หรือหากจะบอกว่าให้ออกกำลังกายก็อาจจะเกิดอาการ ขี้เกียจ
เคล็ดลับผิวสวยใส
Sun Protection Bocking Fabric
Sun Protection Factor (SPF) : ตัวเลขแสดงประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการป้องกันอาการแดงของผิวซึ่งส่วนใหญ่มาจาก รังสี UVB หรือ A number
เคล็ดลับความงาม
สมุนไพร รักษาแผลเป็น และแผลเรื้อรัง
แผลเป็น สาเหตุของผิวที่ดูแล้วไม่สวย การมีแผลเป็นไม่ว่าจะเกิดจากความตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ ก็ไม่ดีทั้งนั้น วิธีรักษาแผลเป็น อาจเป็นทางรอดทางเดียวที่มีอยู่ แต่หลายๆ วิธีก็ไม่ได้ผล แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า
โรคภัยไข้เจ็บ
ปวดหัวเรื้อรัง ต้นเหตุของ โรคเนื้องอกในสมอง
โรคเนื้องอกในสมอง เป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตได้ แม้จะไม่มากเท่ากับโรคมะเร็งชนิดต่างๆ แต่นั่นก็สามารถคร่าชีวิตของผู้ป่วยได้