การลดน้ำหนักให้ได้ผลและถูกวิธี เชื่อแน่ว่าหลายคนคงจะทราบดีกันอยู่แล้ว แต่การนำไปปฏิบัตินั้น แสนยากเย็นที่จะทำให้เกิดประสิทธิภาพได้สูงสุด
เพราะมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดความรู้สึก ท้อแท้ และสิ้นหวัง กลับเป็นแรงโน้มถ่วงให้กลับไปมีพฤติกรรมซ้ำๆ เดิมๆ ทำให้สุขภาพยิ่งย่ำแย่กันไปใหญ่
การลดน้ำหนัก ให้ได้ผลดี ควรปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัด และต้องตั้งกฏเหล็กให้กับตัวเองว่าจะต้องทำให้ได้ เพราะหากทำครึ่งๆ กลางๆ จะเกิดผลเสียมากกว่าผลดีอย่างแน่นอน
เคล็ดลับจากดาราสาวอย่าง เบนซ์-พรชิตา ที่ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เพราะเธอเองนั้นในบางช่วง จะกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่มก็ต้องนำ สูตรลดน้ำหนัก มาใช้สูตรเคล็ดลับความสวยนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดความอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์ โดยส่วนใหญ่จะทานมื้อเช้าและมื้อเย็นเป็น โยเกิร์ต กับสลัดผักเท่านั้น มีบ้างที่เป็นน้ำผลไม้ และผักผลไม้ตามฤดูกาล แต่จะหนักไปทางมื้อเที่ยง ที่งดของทอดของมัน แต่จะรับประทานไข่ต้มได้ ข้าว และปลา บางวันจะทานไม่จำกัดก็มี แต่ก็สามารถคุมน้ำหนักได้ไม่ให้มากเกินไปเพราะลดไขมันและคาร์โบไฮเดรตลง ซึ่งจำเป็นต้องทำทุกวันเป็นกฏเหล็กเลยทีเดียว
เคล็ดลับลดน้ำหนัก อีกอย่างคือ พึงรู้ไว้ว่า น้ำตาล ตัวทำให้น้ำหนักเกิน เมื่อไม่เผาผลาญ จะเปลี่ยนเป็นไขมันย่อยยากทันทีภายใน 1 ชั่วโมง งดของทอดทุกชนิด งดข้าวขัดขาว แป้งสีขาว แล้วหันมาทานขนมปังโฮวีท นมที่ไม่มีน้ำตาล สันในไก่ อกไก่ อาหารควรต้ม หรืออบเท่านั้น ห้ามทอด เพราะการทอด น้ำมันช่วยในการทำให้อาหารไม่ติดกะทะเท่านั้น แต่ถ้าร่างกายได้รับเข้าไป คือสิ่งที่ไม่สามารถนำเอาออกมาได้
อาหารเน้นกับ ทานผัก ผลไม้สด เช่น ฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้า ไม่ควรทานผักที่ต้ม หรือทอด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรส เช่น ขนมถุง เพราะจะทำให้อยากอาหารและกินอาหารมากกว่าปกติ หลีกเลี่ยงสารที่เป็นคาเฟอีนทุกชนิด เพราะจะทำให้เราเสพน้ำตาลได้ง่าย
การทานอาหารทุกๆ 2 ชั่วโมง แต่ไม่เกิน 1 กำมือ และเลิกทานอาหารมื้อหนัก เพื่อไม่ให้กระเพาะคราก สังเกตเวลาทานหมูกะทะ เมื่อทานมากๆ หลังจากเลิกทานได้ 1-2 ชั่วโมงก็จะหิวอีก เพราะกระเพาะเหมือนลูกโป่ง เมื่อพองใหญ่ มื้อต่อไปถ้าจะกินให้อิ่ม ให้กินเท่ากับมื้อก่อนถึงจะอิ่ม แต่ถ้าลดอาหาร เปลี่ยนจากมื้อใหญ่มาเป็นมื้อย่อย ทานเป็นระยะ ก็จะผอม เนื่องจากร่างกายเผาผลาญอาหารได้หมด
หากทำเป็นกฏเหล็กและทำทุกวันแล้วไม่ผอม ควรไปพบแพทย์ เพราะระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายคงจะมีปัญหาแน่นอน แล้วมาสนุกกับการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนกันนะคะ ได้ผลเร็วอีกด้วย
แก้ปัญหา ผิวรอบดวงตา บำรุงให้สดใส
ดวงตาอาจสื่อได้ถึงความรู้สึกในหัวใจ และยังสามารถบ่งบอกอายุที่แท้จริงของคุณได้ ชนิดปิดยังไงก็ไม่มิด แต่ผิวรอบดวงตาก็สำคัญไม่แพ้กัน แล้วต้องได้รับการดูแลปกป้องเอาใจใส่อย่างดี และควรดูแลทะนุถนอมผิวรอบดวงตาให้ดี เพื่อที่อายุจริงของผิวจะได้ดูอ่อนกว่าอายุตามบัตรประชาชน
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
ผิวสวยหน้าใส
ดูแลผิวสาวเมื่อต้องแต่งหน้าบ่อย
สาวๆ ที่มีเรื่องต้องแต่งหน้าบ่อยๆ จำเป็นต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอเคล็ดลับผิวสวยรู้เรื่องไว้บ้าง ใช่แต่ว่าแค่ดูแล แต่ต้องดูแลให้ดี แต่จะมีวิธีการดูแลผิวสาวอย่างไรให้ดูมีสุขภาพดี
ผิวสวยหน้าใส
ครีมผิวขาว ขาวจริงอะไรจริง
ไม่อยากจะเชื่อว่า ยุคสมัยปัจจุบันนี้ สาวๆ เอเซีย โดยเฉพาะสาวไทย นิยมชมชอบที่จะทำให้ตัวเองดูมี ผิวขาว แทนที่จะทำให้ผิวที่มีสีธรรมชาติสวยสดชื่นนุ่มชุ่มชื่นแก่ผิว เพื่อผิวสุขภาพดีกันมากกว่า แต่ไปๆ มาๆ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ก็อยากจะ ขาว ไว้ก่อน...
แฟชั่นเสื้อผ้าหน้าหนาว
แต่งตัวรับลมหนาว ด้วยเดรส สวย
แบรนด์หรูระดับโลกส่วนใหญ่จะเน้นไปใน 4 โทน 4 อารมณ์ เซเลปการันตีแล้วว่าสาวๆ แต่งตัวในสไตล์นี้จะดูโก้หรูไม่ตกยุคอย่างแน่นอนในฤดูหนาวนี้ ดูเหมือนเทรนด์ของนักออกแบบระดับโลกต่างก็เลือกใช้เสน่ห์ของลวดลายผ้าลายตารางหมากรุก
ผิวสวยหน้าใส
การรักษากระบนใบหน้า
กระ เป็นชื่อเรียกอาการอย่างหนึ่ง ที่เป็นจุดสีน้ำตาลเล็กๆ ตามผิวพรรณของคนเรา
Lifestyle
แฟชั่นถุงน่อง ไหลเยิ้มของสาวซ่า
รู้จักกันไหมว่า ถุงน่องก็สามารถเป็นแฟชั่นได้ ด้วยถุงน่องละลายไหลเยิ้ม Melting Tights แบรนด์แปลกและเก๋ไม่เหมือนใคร แต่ใส่ได้จริง ต้องยอมรับว่าเทรนด์นี้ครีเอทได้ชนะใจสาวซ่าไปอย่างใสๆ โดยส่วนตัวเราเองก็เป็นคนนึงที่ชอบใส่เลกกิ้ง และถุงน่อง อยู่แล้ว ลายแปลก
ผิวสวยหน้าใส
ทำอย่างไรให้ฝ้าจางหาย
คำถามคาใจของเหล่าบรรดาหญิงสาว ที่ต้องการผิวหน้าสวยใสไร้ริ้วรอย ด้วยการลบรอยฝ้า กระ และจุดด่างดำบนใบหน้าให้จางหายไปในเวลาอันรวดเร็ว และเบื่อหน่ายกับการที่จะต้องไปเจอกับแพทย์ผิวหนังที่จะต้องใช้วิธีการต่างๆ