เคยกล่าวเอาไว้แล้วในวิธีที่เกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก ในแบบต่างๆ กันออกไป ซึ่งวิธีที่สาวๆ นิยมใช้กันมากนั้นมีหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือ
การลดน้ำหนักโดยการกินผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก หรืออาหารมื้อรอง เพื่อรองท้องให้อิ่มก่อนทานอาหารมื้อหลัก หรือทดแทนอาหารมื้อหลักไปเลยก็มี
และก็มีผู้ลดน้ำหนักจำนวนไม่น้อยทีเดียว ที่ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารในบางมื้อ ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว มักอดอาหารมื้อเย็นแล้วทดแทนด้วยการกินผักและผลไม้แทน การลดน้ำหนักวิธีนี้ก็มักจะไม่ค่อยได้ผลในระยะยาว และบางคน กลับควบคุมน้ำหนักไม่ได้
ทำให้น้ำหนักยังอยู่ในระดับปกติจนถึงเพิ่มมากกว่าเดิมเลยก็มี จึงต้องไปลดอาหารมื้ออื่นๆ ในลำดับต่อไป และเป็นไปได้ว่ามีอันตรายอย่างสูงต่อร่างกาย เพราะการลดน้ำหนักด้วยการกินผักผลไม้ทดแทนนั้น
ต้องไม่ลืมว่า ผลไม้ส่วนใหญ่ มีน้ำตาล และผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูงกว่าอาหารจานหลัก บางชนิดก็มีน้ำตาลในระดับปานกลาง และมีผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำที่เหมาะต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย การรับประทานผลไม้ทั้งหลาย
จึงทำให้ได้รับพลังงานเช่นเดียวกับการทานอาหารปกติ ซึ่งหากกินผลไม้บางชนิดจนอิ่ม อาจทำให้ได้รับพลังงานมากกว่าการกินอาหารหลักในบางมื้อเสียอีก และหากผุ้ที่ลดน้ำหนักมาเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้ว อีกทั้งน้ำหนักก็สามารถลดลงได้ด้วย ก็ต้องไม่ลืมว่าเป็นเรื่องยากที่คนเราจะกินผลไม้หรืออาหารอะไรที่ซ้ำซากจำเจได้เป็นระยะเวลานานๆ
ดังนั้นแล้ว การลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก ในมื้อใดๆ ก็ตาม ในระยะยาวจึงมักไม่ได้ผลอย่างแน่นอน โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรศึกษาและพิจารณาให้ถ่องแท้ก่อนทำการลดน้ำหนัก อย่าทำตามกระแส เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี เป็นการแนะนำเพื่อ เคล็ดลับความสวย ของคุณ
เลือกชุดว่ายน้ำที่ใช่ ในแบบของคุณ
สาวๆ ที่มีหุ่นและรูปร่างที่แตกต่างกันหลายแบบ อาจมีปัญหาในการเลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะสมกับรูปร่างของตัวเอง ยิ่งเจอกับอากาศร้อน
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
เสื้อผ้าแฟชั่น
เลือกกระโปรงอย่างไร ให้เหมาะกับตัวคุณ
ในบางครั้ง สาวๆ ที่ใส่กางเกงเป็นประจำ อาจอยากเปลี่ยนแนวมาใส่กระโปรงเป็นสาวหวานบ้าง แต่ยังเกิดความไม่มั่นใจว่า จะเลือกกระโปรงอย่างไร ให้เหมาะสมกับรูปร่างของตัวเอง เพราะต้องกังวลกับรูปร่างและสัดส่วนที่ไม่ค่อยเข้ากันเสียเท่าไหร่ จนขาดความมั่นใจที่จะใส่กระโปรง
ผิวสวยหน้าใส
ล้างหน้าอย่างไรให้ถูกวิธี
การล้างหน้าใช่ว่าจะเป็นเพียงแค่การล้างธรรมดา หากไม่ได้ใส่ใจในผิวหน้าอันสวยใสแล้วล่ะก็ การล้างหน้าก็อาจทำให้เกิดผลเสียตามมาอีกด้วย เพราะผิวสัมผัสของสาวๆ ที่นุ่มสวย อ่อนไหวต่อสิ่งกระตุ้นที่เป็นผลเสียต่อสภาพผิวหลายประการ
เคล็ดลับความสวย
เคล็ดลับผิวสวย ก่อนเข้านอน
รู้หรือไม่ว่า การนอน เป็นการพักผ่อนร่างกายดีที่สุด ไม่เฉพาะร่างกายทั้งภายในและภายนอกเท่านั้น แต่สุขภาพผิว ก็จะได้รับการพักผ่อนอีกด้วย โดยในการหลับยาวนานแต่ละครั้ง ร่างกายจะใช้โปรตีนไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะผิวหนังของเรา
เคล็ดลับความสวย
เลือกครีมลดริ้วรอย ให้ตอบโจทย์คนวัย 30
ริ้วรอยบนใบหน้า ถือเป็นหนึ่งปัญหาใหญ่ในหลายปัญหาสำหรับสาวๆ ที่ต้องการคงความสวยใสบนใบหน้าเอาไว้
Lifestyle
แฟชั่นถุงน่อง ไหลเยิ้มของสาวซ่า
รู้จักกันไหมว่า ถุงน่องก็สามารถเป็นแฟชั่นได้ ด้วยถุงน่องละลายไหลเยิ้ม Melting Tights แบรนด์แปลกและเก๋ไม่เหมือนใคร แต่ใส่ได้จริง ต้องยอมรับว่าเทรนด์นี้ครีเอทได้ชนะใจสาวซ่าไปอย่างใสๆ โดยส่วนตัวเราเองก็เป็นคนนึงที่ชอบใส่เลกกิ้ง และถุงน่อง อยู่แล้ว ลายแปลก
Lifestyle
นั่งนาน ทำลายสุขภาพ
จากเนื้อหาข่าวและเคล็ดลับสุขภาพยอดฮิตเมื่อสองปีก่อน แทบจะเรียกว่าทุกๆ แห่งต้องมีเนื้อหานี้ นั่นคือการ การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงต่อวัน และมากกว่า 23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์