น้ำตาล เป็นตัวทำลายผิวสวย

เคยได้ยินกันไหม ว่าการทาครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดจะสามารถปกป้องผิวของคุณได้ ขอบอกเลยค่ะว่า คุณคิดผิด เพราะเคล็ดลับผิวสวย

ล่าสุดได้มีการวิจัยของแบรนด์เครื่องสำอางดังหลายแบรนด์ออกมาแล้วว่า ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของ น้ำตาล ถือเป็นตัวทำลายผิวของเราอย่างร้ายแรงได้ ไม่แพ้แสงแดดทีเดียว

ทำไมน้ำตาลถึงเป็นตัวทำลายผิว มีหลายคนสงสัยว่า น้ำตาล เป็นตัวทำลายโครงสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนจริงหรือเปล่า ปกติแล้ว น้ำตาล เป็นแค่ปัจจัยหนึ่งในการทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวเท่านั้น แต่ผิวของคนเรายังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบทำให้ผิวเสียหายอีกมากมาย

ปัจจัยที่ทำให้ผิวเสียและเสื่อมสภาพ

  • อายุ
  • สิ่งแวดล้อม
  • อาหาร และอื่นๆ

ผิวเสียและเสื่อมสภาพ จะมีหลายปัจจัยเป็นตัวควบคุม และเป็นสาเหตุของการทำลายโครงสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน โดยสังเกตได้จากคนที่เป็นโรคเบาหวาน จะมีสภาพผิวที่ค่อนข้างกร้านกว่าคนทั่วไป และริ้วรอยที่เกิดขึ้นจะเห็นได้ชัดมาก เนื่องจากเอนไซม์และน้ำตาลได้เข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว

ผิวเสียจากน้ำตาล เป็นตัวทำลายผิวสวย

เคล็ดลับผิวสวยบอกว่า แล้วรู้ได้อย่างไรว่า น้ำตาลทำลายผิว ตั้งแต่เมื่อไร จริงๆ แล้วน้ำตาลจะเข้าไปทำลายผิวตั้งแต่วัยเด็กแล้ว แต่ด้วยกลไกลการทำงานของผิวในวัยเด็กจะถูกทดแทนทันทีหลังจากถูกทำลาย มีกระบวนการซ่อมแซมที่ดีกว่าผิวของผู้ใหญ่ และการสังเกตุว่าผิวที่ถูกน้ำตาลทำลายโครงสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินนั้น น้ำตาลจะเข้าไปจับคอลลาเจนให้เกิดการแข็งตัว พอแข็งตัวก็จะแตกและเปราะหักง่าย หลังจากอีลาสตินและคอลลาเจนเปราะหักแล้ว ผิวตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัวลง ลักษณะจะเหมือนที่นอนสปริงที่เกิดการหัก เมื่อนอนตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัว ผิวของเราก็เช่นกัน เมื่อคอลลาเจนและอีลาสตินถูกทำลาย ผิวบริเวณนั้นก็จะยุบตัวทันที เมื่อเกิดการยวบตัวลง ถ้ามองจากภายนอก บริเวณนั้นจะเกิดเป็นริ้วรอย และริ้วรอยจะตื้นหรือลึกก็ขึ้นอยู่กับผิวของเราโดนทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินมากน้อยแค่ไหน

เราจำเป็น ต้องควบคุมน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน การควบคุมน้ำตาลจะช่วยในระดับหนึ่งเท่านั้นสำหรับการป้องกันเรื่องริ้วรอย แต่ไม่ได้แปลว่าคุณจะบริโภคน้ำตาลไม่ได้เลย เนื่องจากร่างกายของเรายังต้องการพลังงานจากน้ำตาลเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างพลังงาน เมื่อเราทานข้าว ขนมปัง ก็มีกลูโคส ซึ่งกลูโคสก็จะกลับมาในรูปพลังงานให้เรามีแรง แต่ถ้ารู้สึกกลัว ก็แค่บริโภคให้พอเหมาะกับความต้องการ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นเกราะป้องกัน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญเป็นผลให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายลดน้อยลง

การหันมาบริโภคน้ำตาลเทียมแทนจะช่วยได้หรือเปล่า การบริโภคน้ำตาลเทียมไม่ได้ช่วยอะไร ไม่ได้เป็นเคล็ดลับหน้าใส เพราะถ้าทุกคนยังทานอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งอยู่ ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง ข้าว หรือแม้กระทั่งเส้นก๋วยเตี๋ยว ล้วนแต่ทำมาจากแป้ง ซึ่งกระบวนการย่อยอาหารจำพวกแป้งจะทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งให้เป็นกลูโคส กลูโคสถือเป็นหน่วยย่อยเล็กที่สุดของแป้งหรือของน้ำตาลที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ แต่พอมีกลูโคสมากเกินไปในร่างกายและไม่ได้เผาผลาญออกมา กลูโคสก็จะไปจับกับคอลลาเจนและอีลาสติน สุดท้ายก็จะส่งผลต่อผิวได้ในที่สุด

การออกกำลังกายจะ ช่วยให้ผิวสวยขึ้น ได้หรือเปล่า การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องดีที่สุดในการดูแลสุขภาพ เป็นเคล็ดลับหน้าใสที่ดี ยิ่งบริโภคน้ำตาลมากไปเท่าไหร่ควรมีการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายมากขึ้นตามด้วย ระยะเวลาในการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ เริ่มตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป เพราะช่วงระยะเวลา 15-20 นาทีแรก ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อน หลังจากนั้นจะใช้จากไขมัน ถือว่าการออกกำลังกายเป็นทางออกที่ดีที่สุดของการปกป้องผิวจากน้ำตาล

ที่มา First magazine / women.mthai.com

ลบรอยแผลเป็น ที่เกิดจาก สิว

สาวๆ ทั้งหลายอาจเกิดอาการกลุ้มใจกับปัญหา รอยแดง และแผลเป็น ที่เกิดจากสิว ไม่ว่าจะบีบสิว หรือหาหมอรักษาแล้ว แต่การเกิดรอยแดงจากหัวสิวยังคงเป็นปัญหาหนักอกที่สาวๆ หลายคน หาทางไปไม่เจอ

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง

อาหารเพื่อสุขภาพ

สวยด้วยสูตร เม็ดแมงลัก

ปกติแล้วสาวๆ ส่วนใหญ่มักนิยมใช้ เม็ดแมงลัก ในการเป็นส่วนประกอบของอาหารลดน้ำหนักและลดความอ้วนกันไม่มากก็น้อย แต่ส่วนใหญ่แล้วเพราะประโยชน์ของเม็ดแมงลักนั้นไม่ได้ทำแค่ลดความอ้วนอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ

เคล็ดลับความสวย

เห่อขาว ของสาวไทย

จากเนื้อหา ลัทธิคลั่งผิสขาวของหนุ่มสาวชาวไทย ที่กำลังเสพติดอยู่ในทุกขณะจิตในตอนนี้ เพราะทันทีที่เห็นกระแสคนไทยคลั่งผิวขาว ลามถึงใต้วงแขนและจุดซ่อนเร้น จากโฆษณาผลิตภัณฑ์ดูแลจุดซ่อนเร้นของผู้หญิงยี่ห้อหนึ่งโดยใช้ความขาวเป็นจุดขาย

ทรงผมสวย

ทรงผมสีม่วง เทรนด์หรูไม่ซ้ำใคร

เดี๋ยวนี้แฟชั่นทำสีผมรุดหน้าไปอย่างมากมายและไกลเกินกว่าจินตนาการจะไปถึง เมื่อก่อนการทำสีผมแต่ละครั้งต้องใช้ความพยายามและความมั่นใจเป็นอย่างสูง โดยเฉพาะสีผมฉูดฉาดที่นอกเหนือจากสีธรรมชาติของเส้นผมจริงๆ ใครที่ทำสีผมแบบนี้ อาจดูแตกต่าง หากไม่เกิดจากการตั้งใจ

เคล็ดลับความสวย

วิธีกำจัดติ่งเนื้อที่ได้ผลที่สุด

ผิวเรียบเนียนสวน เป็นสิ่งที่สาวๆ หวังว่าจะมี แต่เมื่อลูบไล้แล้วสะดุดกับ ติ่งเนื้อ หรือในภาษาอังกฤษว่า Acrochordon หรือ Skin tag หรือ Cutaneous skin tag แล้วมันรู้สึกแปลกๆ...

เสื้อผ้าแฟชั่น

เสื้อผ้าแบบไหนถึงจะเหมาะกับคนอ้วน

แฟชั่นเสื้อผ้าในยุคก่อน ช่างเป็นสิ่งที่ไม่ยุติธรรมเลย เพราะดีไซน์เนอร์ทั่วไปแม้กระทั่งนางแบบนายแบบ

Lifestyle

วิธีพิชิตใจหนุ่มหล่อ ว่าเค้าคิดยังไงกับคุณ

เชื่อหรือไม่ หนุ่มหล่อสมัยนี้ส่วนใหญ่ไม่ใช่ชายแท้ แต่หากแท้ก็เป็นประเภทเพลย์บอย ยิ่งหล่อมาก ก็ย่อมแฝงไปด้วยเสน่ห์เล่ห์กลหลุมพรางมากมายที่จะหลอกให้สาวๆ กระโจนลงกับดัก