การลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง อย่างได้ผล

การอ้วนลงพุง เป็นสัญญาณเตือนภัยว่าอาจเกิดปัญหาสุขภาพขึ้นได้ เราจะมีวิธีลดพุง และลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผลได้อย่างไร จะแก้ไขปัญหาพุงยื่น ได้อย่างไร ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จักกันก่อนว่า ไขมันหน้าท้องที่อยู่ตรงพุง มาจากไหน มาได้อย่างไร และมีวิธีที่จะเอามันออกจากร่างกายเราได้ อย่างไร ซึ่งนั่นเป็นวิธีการลดพุง การลดไขมันหน้าท้อง เป็นการลดความอ้วนอย่างหนึ่ง

พุงมาจากไหน บิวตี้ฟูลออลเดย์คิดว่า โดยปกติแล้วคนที่มีไขมันหน้าท้องมากนั้น มีสาเหตุมาจากไขมันที่ไปสะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง แต่ไขมันส่วนนี้มีทั้งไขมันที่อยู่ในช่องท้อง และไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง โดยสภาพรวมๆ แล้วจะทำให้กลายเป็นคนพุงยื่น เส้นรอบเอวกว้าง รอบสะโพกใหญ่ การวัดเส้นรอบเอวจะมีความสัมพันธ์กับปริมาณไขมันในอวัยวะภายในช่องท้อง หากมีไขมันในช่องท้องมากจะพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมาย กว่าผู้ที่มีไขมันแทรกอยู่ตามชั้นผิวหนังอย่าง แขนและขา เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ คนที่มีไขมันในส่วนที่อยู่ในช่องท้อง Visceral Fat นั้นสูงๆ จะมีอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวานมากขึ้น ผู้หญิงยังมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งเต้านมอีกด้วย การตั้งใจที่จะลดไขมันหน้าท้อง หรือลดพุง นอกจากจะช่วยให้ดูหุ่นดี สวยขึ้นด้วยเคล็ดลับความสวยแล้ว ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่ว่ามาได้อีกด้วย การอ้วนลงพุงจึงไม่ใช่แค่ปัญหาความสวยงามอย่างเดียว แต่นั่นหมายถึงปัญหาสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่จะตามมาของคุณอีกด้วย

พุงแค่ไหนถึงจะเรียกว่า อ้วนลงพุง ในผู้ชายนั้นกำหนดไว้ว่าเส้นรอบเอวไม่ควรเกิน 36 นิ้ว ส่วนในผู้หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้วค่ะ แต่หากเกินกว่านี้ก็จัดว่าเป็นคน อ้วนลงพุง และต้องหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพจัดการกับไขมันส่วนเกินเหล่านี้ได้แล้ว เส้นรอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 เซนติเมตร บ่งบอกให้ทราบถึงอัตราความเสี่ยงที่จะนำคุณไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจ 3-5 เท่าเลยทีเดียว และผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว จะป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ง่ายกว่าคนปกติถึง 5 เท่า หากไม่อยากสร้างปัญหาและสร้างปัจจัยเสี่ยงให้ตัวเองล่ะก็ ต้องกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณพุงและเอวของคุณสาวๆ ไปให้หมดหรือให้เหลือน้อยที่สุด แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ

ลดน้ำหนักด้วยการกินคาร์โบไฮเดรตต่ำ

วิธีลดพุง ทำอย่างไรให้ไขมันรอบเอวหายไป ขั้นตอนแรกที่ไปคลินิกไหนก็จะบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ให้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ลดการทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที แต่ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายมารองรับมากมาย ทำให้การลดพุง และการกำจัดไขมันหน้าท้อง อย่างได้ผล เป็นไปได้ง่ายขึ้น

แต่เราๆ ท่านๆ รู้แล้วว่าไขมันหน้าท้องนั้น จะไม่ยอมถูกเผาผลาญหรือถูกกำจัดออกจากร่างกายได้ง่ายๆ เพราะไขมันส่วนนี้ ร่างกายจัดเก็บไว้เป็นส่วนเสริมและนำมาใช้เป็นพลังงานยามจำเป็นเท่านั้น เรียกว่าถ้าไม่ฉุกเฉินจริงๆ ไขมันหน้าท้องจะไม่ถูกทำให้สลายหายไปได้อย่างง่ายๆ แม้ว่าจะตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายอย่างหักโหมเป็นเดือนๆ แล้วก็ตาม แต่ด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ ช่วยให้สาวๆ ทำการลดพุง และลดไขมันหน้าท้องได้อย่างง่ายๆ มีหุ่นสวยขึ้นได้

การลดพุง ด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่

  • ดูดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าจะเป็นพุงหรืออวัยวะอื่น ก็สามารถที่จะดูดสลายไขมันออกได้ง่ายดายด้วยเทคโนโลยีการดูดไขมัน ปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีการดูดไขมันที่มีความนุ่มนวล อ่อนโยนมากขึ้น รูเจาะเท่าหัวปากกา เจ็บน้อย ระยะเวลาพักฟื้นน้อยลง ที่สำคัญได้ผลเป็นผิวเรียบตึง เพราะเทคโนโลยีพลังงาน RF ที่ช่วยสลายไขมันและกระชับเนื้อเยื่อของผิวไปพร้อมๆ กัน
  • นวัตกรรมการปลดล๊อคไขมัน Zerona เป็นการใช้พลังงานเลเซอร์อุณหภูมิไม่สูงมากนัก ที่ออกแบบมาเป็นกรณีเฉพาะ ทำการฉายผ่านชั้นผิวหนังลงไปถึงชั้นไขมัน ทำลายผนังเซลล์ไขมัน และทำให้ไขมันกลายสภาพเป็นของเหลว และถูกร่างกายกำจัดออกไปในรูปแบบของเสียได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องเจาะรูที่ชั้นผิว ไม่ต้องเจ็บตัว เทคโนโลยีนี้ได้รับการรับรองจาก FDA สหรัฐอเมริกาถึงความสามารถในการกำจัดไขมันได้จริงทางการแพทย์ ผู้รับการรักษาด้วยวิธีนี้ไม่เพียงแต่ไขมันจะลดลง แต่ปริมาณคอเลสเตอรอล และระดับไตรกรีเซอไรด์ก็ลดลงด้วยเช่นเดียวกัน ไขมัน HDL เพิ่มขึ้น ขณะที่ไขมัน LDL ลดลง (แต่ไม่ได้บอกว่าไขมันที่ละลายนั้นร่างกายจะกำจัดไปด้วยวิธีไหน คงไม่ใช่ไหลโจ๊กๆ ออกทางรูขุมขนเป็นแน่ อย่างที่รู้ๆ กันว่าไขมันเดินทางตามเส้นเลือด หากมันไปคั้งค้างอยู่ตามเส้นเลือดแทน หรือเข้าหัวใจไป เหมือนกับการรับประทานยาละลายไขมันล่ะก็ แย่แน่ๆ)
  • กำจัดไขมัน ลดพุง ด้วยความเย็น เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมสูงสุดในขณะนี้ วิธีนี้ถูกค้นพบโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โดยการใช้ระดับความเย็นติดลบ 5 องศาเซลเซียส ในการทำลายเซลล์ไขมัน ทำเพียงครั้งเดียวแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้เซลล์ไขมันค่อยๆ สลายไปเองเรื่อยๆ ซึ่งผู้ที่รับการรักษาไม่ต้องเจ็บตัวและเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

การลดพุง และการกำจัดไขมันหน้าท้องออกจากร่างกายได้นั้น เป็นการทำให้รอบเอวลดลง พุงลดลง ไม่เพียงแต่ได้รูปร่างที่ดีและสมส่วน แต่ยังหมายถึงสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคร้ายได้อีกด้วย ถึงเวลาหรือยังที่สาวๆ จะหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และไขมันหน้าท้อง รอบเอว และพุง กันอย่างจริงจัง กำจัดมันออกไปไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม อย่าปล่อยให้ลอยนวล

เคล็ดลับทำหน้าเด็ก ด้วย Face Yoga

ต้อนรับวันเด็กซักหน่อยวันนี้มาในเรื่องเด็กๆ กันเลย แต่สาวๆ อย่างเราคงจะย้อนเวลากลับไปเป็นเด็กไม่ได้แล้ว จะมีก็แต่ย้อนนิสัยและพฤติกรรมที่สามารถทำให้เป็นเด็กกันได้แต่ปัจจัยภายนอกอย่างรูปร่างหน้าตา คงจะมีปัญหากันแน่ๆ หากจะต้องไปทำเบบี้เฟสเพื่อให้เด็กลงก็คงจะไม่ไหว

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง

Lifestyle

เมทัลลิก แฟชั่นฮิต 2013

แฟชั่นมาแรงเป็นอย่างมากของปี 2013 นี้ และเป็นอีกหนึ่งแฟชั่นสุดฮิต และเทรนด์ฮิตของบรรดาสาวเซเลปก็คือแฟชั่นสีเมทัลลิก ที่หลายๆ แบรนด์ดัง เช่น Burberry Prorsum, Alexander McQueen, Versace, Lanvin ได้พากันยกขบวนเครื่องแต่งกายมันวาว

แต่งหน้าสวย

แต่งหน้ายังไงให้สวยเริ่ด

สาวๆ หลายคนบ่นอุบว่า ไม่มีเทคนิคการใช้พัฟแต่งหน้าบ้างเหรอ วันนี้บิวตี้ฟูลออลเดย์เลยถือโอกาสเลือก เคล็ดลับแต่งหน้าสวย มาฝากกัน ด้วยเทคนิคการใช้พัฟแต่งหน้า ทาพัฟยังไงให้สวยเริ่ดและก็ ดูดีแบบธรรมชาติๆ มาฝากกันในวันนี้ค่ะ สาวๆ เคยสังเกตไหมว่าทำไมทาแป้งแต่งหน้า

ผิวสวยหน้าใส

ทำผิวขาวให้ใสอย่างเป็นธรรมชาติ

ห่างหายกันไปนานสำหรับการ update เรื่องผิวขาวของสาวๆ นะคะ วันนี้น้องบิวกลับมาอีกแล้วกับ เคล็ดลับผิวขาว ที่อยากจะมานำเสนอค่ะ เกี่ยวกับการทำให้ผิวขาวใสด้วยวิธีการง่ายๆ แค่ไม่กี่ขั้นตอนก็ได้ผิวขาวสวยใสกันแล้ว แน่นอนว่า

ทรงผมสวย

เทรนด์ผมมาแรงแห่งปี 2012

กลายเป็นธรรมเนียมประจำของทุกปีที่ เวลล่า โปรเฟสชั่นแนลส์ ที่รวมเอาเหล่ากูรูด้านเทรนด์ผมมาช่วยกันครีเอทเทรนด์ผมใหม่ๆ ซึ่งจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับบรรดาแฟชั่นนิสต้าและเหล่าช่างผมทั่วโลกรังสรรค์ทรงผมทางธีมต่างๆ

ผิวสวยหน้าใส

สูตรพอกหน้า ขาวสวยใส

สูตรพอกหน้าขาว ให้สวยสดใสนี้ นอกจากจะเป็นการขัดผิวที่เก่าให้หลุดลอก และยังเผยผิวขาวสวยใสใหม่สดออกมาให้เห็นแล้ว สาวๆ ที่อยากมีผิวขาวสุขภาพดี ก็ควรจะใช้สูตรพอกหน้านี้ รวมถึงการพอกผิวกายให้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยสูตรผิวขาวที่สามารถทำเองได้จากวัตถุดิบในบ้านนั้นก็มีมากมาย ที่สำคัญยังเห็นผลชัดอีกด้วยหากทำอย่างต่อเนื่อง และสูตร วิธีทําให้ผิวขาว ที่หยิบยกมาฝากกันอย่างเป็นประจำ

เคล็ดลับความสวย

แต่งเรียวปากให้สวย

เคล็ดลับความสวย วันนี้มีไอเดียดีๆ ในการแต่งริมฝีปากและเรียวปากน่าจุ๊บของสาวๆ ให้สวยสะดุดตา เรียกว่า สะดุดตากันเลยทีเดียวเชียว